Återhämtningsportalen
Onlineverktyget för stresshantering och välbefinnande
Varva ner, bygg mental styrka och sov bättre med våra evidensbaserade onlineövningar. Våra verktyg hjälper dig att hantera livets utmaningar och hitta inspiration i vardagen. Upptäck hur avslappning, mikropauser, andning, mindfulness och mjuk yoga kan minska din oro och stress.
Tips på välbehövlig Julklapp
Ge någon du bryr dig om en nystart 2025!
En julgåva från Återhämtningsportalen hjälper för att hantera livets utmaningar och minska stress. Gåvan innehåller onlineövningar och verktyg för återhämtning och kostar endast 399 kronor för ett år.
Självskattningstest
Är du i riskzonen för utmattning? Testa hur nära väggen du är.
Gör KEDS-testet och få en nulägesbild av ditt mående och uppmärksamma stressrelaterade riskbeteenden. Läs mer.
Återhämtning för dig som är stressad eller utmattad
Stress är en nödvändig och bra drivkraft, men långvarig stress är skadligt. Är du utmattad eller stressad är återhämtning extra viktigt.
Börja din återhämtningÅterhämtning för dig som drabbats av cancer
Att drabbas av cancer är en traumatisk händelse. Våra verktyg är utformade för att hantera oro och främja återhämtning för bättre livskvalitet.
Börja din återhämtningÅterhämtning för dig som är anhörig eller vän
Det är svårt att se en nära släkting eller vän må dåligt. Som närstående kan du vara ett viktigt stöd men glöm inte dina egna behov för att klara utmaningen.
Börja din återhämtningStärk medarbetarnas mentala välbefinnande
Återhämtningsportalens onlineverktyg för stresshantering och ökat välbefinnande ger era medarbetare redskap att utveckla sin mentala styrka och förmåga att hantera stress.
Erbjudande till arbetsgivare
Företagsabonnemang: från 4990 kr i ett år!
Företagsabonnemang ger full tillgång till innehållet i våra digitala verktyg, dygnet runt och året runt*.
Hitta lugn och få ny energi
- Det är inte stressen som gör oss sjuka, det är bristen på återhämtning.
Sömnproblem – sover du så dåligt som du tror?
Vi som har problem att sova vet att god sömn tillhör det goda livet
Själva oron för att inte kunna sova blir ofta en faktor som håller kvar och kan förvärra sömnproblemen. Under s
Sömnproblem – sover du så dåligt som du tror?
Vi som har problem att sova vet att god sömn tillhör det goda livet
Själva oron för att inte kunna sova blir ofta en faktor som håller kvar och kan förvärra sömnproblemen. Under s
Andas i fyrkant är en andningsövning för att lugna och slappna av
Andas i fyrkant är en enkel men effektiv andningsövning för att lugna kroppen när du behöver varva ner.
När du lärt dig att andas i fyrkant är det enkelt att göra andningsövning
Hur kan man stödja den som drabbats av utmattningssyndrom?
Det är svårt att se någon nära släkting eller vän må dåligt, vara stressad eller utmattad.
Att ge stöd är av stor betydelse men det är inte alltid lätt att nå någon som är
Om Återhämtningsportalen
Eva och IngMarie träffades och grundade sin vänskap mitt i en livskris. Nu har de startat Återhämtningsportalen!
Efter utmattning och cancer skapade de hjälpen de själva hade behövt
Eva var event- och sponsoransvarig på en internationell Telecom koncern som var mitt uppe i lansering. Just återkommen från mammaledigheten med det tredje barnet, kastade hon sig i väg till jobbet varje morgon, full av entusiasm. På ett finansbolag några kilometer därifrån, var småbarnsmamman IngMarie...
Vad andra säger om Återhämtningsportalen
Återhämtningsportalen erbjuder stöd och verktyg för människor som lider av utmattningsrelaterade problem, efter t ex en cancersjukdom.
De två kvinnliga grundarna, med bakgrund inom marknadsföring/IT, har båda egen erfarenhet av utmattningssyndrom och cancer, vilket gör att plattformen känns äkta.
Portalen erbjuder en mängd olika verktyg, inklusive artiklar, videor och övningar som kan hjälpa mina klienter att förstå och hantera sina symtom. En av de stora fördelarna med Återhämtningsportalen är dess tillgänglighet, samt att den uppmuntrar till självhjälp vilket stärker klienters känsla av kontroll över sin egen återhämtning. Sammanfattningsvis kan Återhämtningsportalen vara ett värdefullt verktyg för både klienter och terapeuter. Dock bör den ses som ett komplement snarare än ersättning för personlig terapi.